DETOX - ozdravný pobyt

shutterstock174775541-crop-resize.jpg

15.10.2017 - 20.10.2017

 

Novinka v našej ponuke 

Detoxikačný pobyt pre začiatočníkov

6 dní - malá skupina, osobný kontakt s lektorom

 

 

 

KLIKNITE NA REZERVUJ TERAZ
a zistite najlepšiu cenu.
Alebo nas kontaktujte na:
+421 (0) 908 910 171
recepcia@penzionmaria.eu

 

15.10 - 20.10.2017

 

 

Schudla som 20 Kg a od vtedy si držím váhu. Mária Macková

Pred   -    Po

 
 
„ Zmenou stravy a pohybom ku lepšiemu zdraviu“ so zameraním na redukciu hmotnosti. Určené pre začiatočníkov, ale aj pre všetkych čo majú radi pohybové aktivity.
 

Balík obsahuje:

  • ubytovanie
  • stravovanie - celodenná upravená strava + zeleninové a ovocné štavy, pitny rezim
  • vylety, joga a nordic walking s certifikovanými lektormi, wellnes vstupy, sauny - bazen
  • vstupná a vystupná diagnostika organizmu na pristroji Tanita SC - 330 S
  • odborný dohlad a prednášky od garanta Ing. Mária Macková
  • dobra nalada :)

Video

 
 

Časový harmonogram

 

Prvý deň

  • príchod do 13 hod
  • 13 hod 15 privítanie s bylinkovým čajom + ½ litra čerstvej zeleninovej šťavy
  • 14 hod. Odchod pešia chôdza /možnosť zapožičať paličky/ smer Paučina Lehota, zakladne zacvičenie ku nordic wolking-kto nevládze sa vráti a ma možnosť použiť bicykel
  • po 1. tabulu a späť sú 2 km. Po 2. tabulu a späť sú 4 km. Idu dvaja inštruktori- pre prípad delenia podľa výkonnosti.
  • 17 hod bylinkový čaj
  • 18 hod zeleninový šalát,porozprávajme si vlastne skúsenosti ,
  • diagnostika organizmu, BMI,celkový tuk, vnutorný tuk,svalová hmota.- s vysvetlením piatok

Druhý deň

  • 8-9hod meranie krvného tlaku, raňajší čaj , ½ l čerstvej ovocnej šťavy
  • 9 hod spoločné foto pred penzionom
  • 9hod 10 odchod pešia vychádzka cez Jelie do Paučinej Lehoty-v prípade záujmu o jaskyňu Slobody
  • pokračovať ku jaskyni Slobody a späť autobusom o 13:00 . obed by sa presunul na 13:30
  • 12 hod 30 caj, bezsacharidovy obed ,1/2 l čerstvej zeleninovej šťavy
  • 15 hod joga so Zuzkou
  • 17 hod welnes, sauna
  • 18 hod caj a zeleninovy salat, prednáška:surová strava, antioxidanty

Tretí deň

  • 7-8 meranie tlaku, caj, ovocna šťava
  • 8 hod 43 minut vychádzka Jasna z Lučok na Vrbicke Pleso- -autobus z razcestia 8 :43 spätný spoj z
  • Jasnej 12:55
  • 13 hod 30 čaj + bezsacharidový obed, 1/2 l zeleninovej šťavy
  • 15 hod joga so Zuzkou
  • 17 hod welnes
  • 18 hod caj a zeleninovy šalat, prednáška :tuky -ktoré vlastne používať?,cukor – čím sladiť?

Štvrtý deň

  • 8-9 meranie tlaku, caj, šťava
  • 9 hod vychadzka SVATY KRIZ?-kostol
  • 12 hod bezsacharidovy obed +1/2l čerstvá zeleninová šťava
  • 15 hod joga so Zuzkou
  • 16 hod welnes
  • 18 hod caj a zeleninovy salat, prednáška : sacharidy a kombinovanie potravín

Piaty deň

  • 7-8 hod meranie tlaku, čaj, čerstvá ovocná šťava
  • 8:43 autobus v prípade krásneho počasia Jasná ,ŠVERMA- Repiská inač pešia chôdza od rybnikov do doliny.
  • 12 hod 30 obed bezsacharidový obed, čerstvá zeleninová šťava
  • 15 hod joga so Zuzkou
  • 16 hod welnes
  • 18 hod čaj a zeleninový šalát.prednaška: a čo vlastne mam doma jesť,veď chodím do práce?

Šiesty deň

  • 8 hod výstupne meranie,zhodnotenie, bylinkový čaj, 1/2l ovocná šťava-ukoncenie do 10 hod.
  • spoločné foto :-)

Pozrite sa na posledny detox v tomto prispevku na FB: https://www.facebook.com/penzion.maria/posts/10155343412480337

 

 

 

Rezervuj online

Kontaktujte nás

Tento web používa súbory cookies. Prehliadaním webu vyjadrujete súhlas s ich používaním. Viac info » Potvrdiť